Faire disparaitre la peau d'orange et retrouver la "ligne", même si votre produit miracle y arrive, vous luttez contre la marée, car vous n'avez pas traiter l'origine de votre problème.

MINCIR, COMPRENDRE ET ELIMINER!
Les régimes sont innombrables, mais ils essayent tous de s'adapter au plus grand nombre, de généraliser. Or chacun de nous est unique tant sur le plan génétique, que pour notre métabolisme et notre historique. Enfin notre vécu, notre niveau de volonté, notre entourage vont venir influencer nos bonnes résolutions. Nous vous proposons d'aller un peu plus loin dans la compréhension de ce surplus de graisse et d'eau, souvent mal placé. Mieux comprendre, c'est être plus fort pour décider du bon régime et l'adapter à son propre cas.

COMPRENDRE EAU ou GRAISSE?
Mincir, c'est redevenir svelte, reprendre une forme, un look qui nous convient. Maigrir, veut dire moins de gras. Mais souvent, c'est une rétention d'eau qui nous empêche de "maigrir". Nos mots ne sont pas adaptés, et notre embonpoint peut venir de l'eau ou des graisses ou des deux en même temps.

IL SUFFIRAIT DONC DE MOINS BOIRE ET MANGER MOINS GRAS?
Hé bien non, car votre corps est constitué de 60 % d'eau et un organe comme votre cerveau est fait de 60 % de graisses. Il va donc falloir trier les aliments et mieux comprendre les fonctionnements. Dans les zones "à rétention", il peut y avoir deux choses ; soit trop de déchets arrive, soit ils ne sont pas assez "recyclés" et éliminés. 

EAU ET GRAISSE NE DEVRAIENT PAS STAGNER
Souvent la femme a l'impression que les déchets s'accumulent vers le bas, les cellulites s'installent sur les cuisses, les fesses et le ventre. Or, les premiers efforts du régime se constatent sur la balance, mais malheureusement pas dans la glace... Les seins ne sont plus aussi fermes et le visage se ride, mais le bassin ne bronche pas !!! Tout se passe comme si les déchets n'arrivaient pas à remonter, et en fait c'est un peu ce qui se passe...

COMMENT CA FONCTIONNE?
Vous disposez de muscles qui entourent l'os. Les muscles de l'extérieur dessinent vos lignes. Ceux de l'intérieur, votre posture.
L'artère amène le sang chargé d'oxygène, de vitamines, d'oligo-éléments, d'acides aminés et d'eau.
Les veines remontent le sang chargé de ce qui doit être éliminé.
Entre tout ce réseau, le terrain où tout va se jouer : le liquide intersticiel. Une bonne perméabilité de l'artère doit permettre les échanges entre le sang et le liquide interstitiel.

TOUT VA BIEN SI :
 - Les sel et sucres consommés en quantité restreinte ne fixent pas l'eau dans le liquide interstitiel.
- La pression osmotique entre l'artère et le liquide interstitiel doit être équilibrée. Le liquide interstitiel ne doit pas être encombré de corps indésirables, de molécules non transformées.
- Les graisses non saturées participent à la fluidité des membranes des cellules, leurs dérivés obtenus par les enzymes participent à l'ensemble des métabolismes.
- La quantité d'eau qui circule entre l'aller et le retour du sang est de l'ordre de 10 litres par jour et tout ce qui arrive doit repartir.
- Les veines profondes se trouvent à l'intérieur de la cuisse, prés de l'os et du muscle.. Elles sont parfaitement enveloppées par le système musculaire profond, pour compenser la pesanteur (les veines doivent remonter un liquide qui ne demande qu'à descendre…). Elles ne sont pas distendues.
- Le réseau veineux est complété par les veines superficielles et les veines perforantes passent au travers de la membrane des muscles, l'aponévrose.
- Le retour du sang s'effectue suivant le principe des vases communiquant entre le réseau superficiel et le réseau profond. Toute élévation de la pression de l'un est communiquée à l'autre. Par exemple, l'apparition de varices à l'extérieur laisse présager un mauvais état interne.
- Le réseau des veines superficielles est complété par un réseau lymphatique sensé faire remonter vers le cœur le surplus d'eau.

RIEN NE VA PLUS QUAND :

- Le sel fixe l'eau. C'est le premier des indésirables dans le liquide intersticiel… Problème d'alimentation.
NOTRE CONSEIL: Diminuer le sel

- Le sucre ajouté dans l'alimentation est nuisible (café, thé, yaourt, les sodas, les pâtisseries) celui présent naturellement dans les aliments suffit.
Etude INSERM 2003 " Consommation de sucres rapides ou de mauvaises graisses sans activité physique = stockage immédiat dans la cellulite… »

- Il y a un déséquilibre de la pression osmotique et corps indésirables du liquide interstitiel : entre l'artère et le milieu interstitiel, un changement de pression peut modifier les échanges. Si celui-ci est encombré d'objets indésirables, de sels et de sucres, mais aussi d'acides aminés mal digérés, d'adjuvants de l'alimentation industrielle, même non nocifs, mais simplement non reconnus par nos enzymes, les échanges se déséquilibrent. Les déchets stagnent. Tous ces corps non désirables vont attirer l'eau et la garder. C'est la qualité de l'alimentation qui pose problème, et non sa quantité.

- En cas de déséquilibre hormonal. Un excès d'oestrogènes un manque de progestérones, le syndrome pré-menstruel apparaît souvent à l'approche des règles. Vos veines et vos artères sont les premières à souffrir de ces problèmes de pression. La perméabilité va se modifier et la rétention va commencer. Les carences en vitamines, en acides gras essentiels et en oligo-éléments modifient aussi la qualité de cette perméabilité.

Les protéines sont indispensables au bon fonctionnement : poulet fermier, poisson sauvage frais ou surgelé, œuf de poule plein air, viande rouge de qualité non grasse, etc … Mais tous ces produits ne doivent pas passer par l'industrie. Nous avons préparé en annexe une liste non exhaustive des adjuvants utilisés par l'industrie pour améliorer le moelleux, l'onctuosité et entraîner votre palais vers la débauche. Ces produits ne sont pas forcément nocifs et nous en digérons la plus grande partie, mais il suffit d'une mauvaise association ou tout simplement d'un manque de reconnaissance par notre système enzymatique pour empêcher une digestion complète ou préparer un terrain allergique. 

Les vitamines, les oligo-éléments, les compléments alimentaires participent à l'élimination des déchets. Les carences peuvent donc diminuer notre faculté d'élimination.
NOTRE CONSEIL:
Faites une cure de bourrache (acide gamma linolénique), puis une cure d'argan (Vitamine E)

LES CAUSES PLUS PHYSIQUES :
- Rigidité de l'aponévrose: Avec l'âge, tendons et aponévroses ont tendance à se scléroser plus que les muscles eux-mêmes. Voir l'emplacement des veines perforantes sur le schéma. Il est donc indispensable de maintenir la souplesse de ces aponévroses. D'où l'intérêt de pratiquer une activité physique comme le yoga ou le stetching. Une série de mouvements appropriés aide à retrouver cette élasticité.
NOTRE CONSEIL: Faites des mouvements d'étirements des cuisses.

- Système lymphatique: Un système lymphatique défaillant créé une surcharge de travail. Le massage lymphatique et la phytothérapie peuvent se révéler efficaces. Un médecin pourra vous conseiller un flavonoïde et une plante drainante.
NOTRE CONSEIL: Masser vous le ventre, puis les cuisses avec un beurre au chanvre agrémenter d'huile essentielle de citron.

- Distension des veines: Les études " Bed-rest " ont permis de mettre au point un série d'exercices appropriés. (Voir le livre du Docteur Philippe Blanchemaison, " 8 minutes par jour pour maigrir du bas " Editions Albin Michel 2004) L'étude montre qu'une personne alitée subit rapidement une fonte musculaire mais aussi une distension des veines profondes. Ce manque de rigidité est à l'origine d'une rétention d'eau. A contrario, il est possible de lutter contre les rétentions d'eau en activant ces muscles profonds.
NOTRE CONSEIL: Exercice, sauter, sans chercher à vous élever haut. Concentrer toute vote énergie sur la réception : plier lentement les jambes pour faire travailler vos muscles en resistance et decendez lentement le plus bas possible sur vos fessiers.

NOS CONSEILS:

Alimentation:
 
- Vous avez besoin de protides, de glucides et de lipides, mais vous n'êtes pas obligés de toujours tout mélanger. Les régimes qui tendent à dissocier les aliments lors d'un repas (Shelton, Montignac, Antoine) ne sont pas toujours faciles à suivre, mais peuvent devenir des lignes de référence. Ils permettent une meilleure digestion, sans fermentation ou aigreur. Ils préparent une bonne élimination. Vous pouvez déjà limiter les fruits pendant les repas pour en abuser en dehors des repas et  s'évertuer à consommer tous les jours un légume frais.

- Un bon équilibre des graisses. Le " mauvais " cholestérol favorise l'artériosclérose, mais il vous en faut du bon. D'ailleurs votre foie en fabrique constamment. (attention aux étiquettes " sans cholestérol " qui sont une trouvaille commerciale sans grande signification. Si le produit contient des graisses hydrogénées, c'est pire ...). L'équilibre doit venir des omega 3 (sans aller jusqu'aux gélules d'huile de poisson EPA et DHA que votre corps sait fabriquer), acides gras essentiels que vous trouvez dans l'huile de chanvre ou l'huile de cameline. Eviter les graisses cuites. Exemple : l'entrecôte " persillée " est à oubliée, car au cours de la cuisson, elle a absorbé une partie des corps gras saturés-rigides .

- Diminuer et essayer de vous passer de sel et de sucres ajoutés. Diminuer le pain et les produits laitiers

- Et surtout de la qualité, aller faire votre marché et acheter des produits frais. Apprenez à lire les étiquettes et éliminer tout ce que vous ne comprenez pas. Méfiez vous des modes, transcrites en marketing : hier les aliments sans choléstérol, aujourd'hui les omega3. Ces problèmes sont réels, mais les dérives sont pires.

Complément alimentaires :
- Acide gras essentiels (huile de Cameline, huile de Chanvre, huile de lin)
- Acide Gamma Linolénique (huile de Bourrache, huile d'Onagre)
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Vitamine E (huile de Germe de Blé, huile d'Argan)
La vitamine E permet de renforcer les veines, de leur permettre d'être plus rigides et donc de ne pas modifier la pression entre le liquide intersticiel et l'artère
- Oligo-éléments Zinc, Sélénium, Magnésium 

Gymnastique appropriée :
Voir livre du Docteur Blanchemaison cité plus haut.
Si vous êtes citadins, les occasions ne manquent pas d'utiliser les escaliers. Si vous pouvez le faire, ne monter pas sur la pointes des pieds (pointe du pied tendue), mais plutôt en attaquant la marche avec le pied légèrement replié. C'est dans cette amplitude que votre cuisse travaillera au mieux, de l'intérieur.

Contention, massage :
Les bas de contention peuvent donner de bon résultats.
Le massage lymphatique doit être effectué par un kinésithérapeute.
Note : Si vous le faites vous-mêmes, utilisez une huile contenant beaucoup d'omega 3 comme le chanvre, la cameline ou le lin. Ces huiles vont amener des chaines d'acides gras souples facilitant les échanges

Huiles essentielles :
Ajouter des huiles essentielles drainantes comme les citrus (Citron, Pamplemousse) ou le cyprés et commencer toujours par le ventre pour préparer vos circuits retour entre le cœur et la partie massée   

ANNEXES 
Liste des adjuvants utilisés par l'industrie alimentaire

Il faut préciser que tous ces produits sont reconnus sains et ne vont pas forcément poser des problèmes de digestion complète au niveau de la molécule mais leur multiplication a profondément modifier notre assiette et surtout notre palais pour nous habituer au sucré, salé, gras et onctueux.

Affermissant
Agents de sapidité
Amidon
Benzoate
Charges
Conservateurs
Edulcorant
Emollient
Emulsifiant
Epaississant
Exhausteur de goût
Gélifiant (Pectine)
Humectant
Sel
Monoglutamate de sodium E621
Séquestrant
Stabilisant (saccharose, glycerol, sorbitol, manitol, sulfate d'amonium)
Sucres industriels (saccharose, dextrose, glucose,)
Sulfites (dans les fruits secs, purées en flocons, moutarde, jus de citron industriel, olives conservées )

Remarques :  La vitamine E utilisée comme anti-oxydant d'un produit ne peut être considérée comme un apport vitaminique pour l'utilisateur car la dose infime permet seulement d' éviter au produit lui-même de s'oxyder.
Pour illustrer ce rôle plus pervers que mal-intentionné des objectifs de l'industrie alimentaire, il faut savoir qu'un fabricant de yaourt aux fraises n'est pas intéressé par une fraise qui a du goût : pour fidéliser la clientèle en offrant toujours le même goût, il utilisera des " parfums "alimentaires de fraise. Il exigera donc de son producteur de fraises des fruits non goûteux mais qui devront être fermes, car la texture du fruit n'est pas industriellement modifiable. La magie synthétique produira alors pour notre plus grand plaisir gustatif un yaourt toujours également parfumé, onctueux, coloré, sucré, contenant des fruits fermes. Quant à ce que fera l'agriculteur avec des fraises non "gouteuses" si le fabricant de yaourt ne lui en achètent pas assez...

Internet vous permet de comprendre comment sont fabriqués les cosmétiques, les aliments que vous utilisez. Soyez exigeants, formez vous et communiquez avec les fabricants qui jouent le jeu de l'information claire. Vos cellules ont besoin d'ingrédients sains et actifs, pas de slogans, d'affiches publicitaires et de spots télé... Votre corps ne sait pas éliminer toutes ces nouveautés, il va les stocker.